kreatyna na pierwszy raz

A nauczyć się jeśc i trenowac mądrze. Lepiej potrenowac torchę bez kreatyny i opanować te podstawy. Nitorbolon to nie kreatyna a no booster, kreatyna jest w nim dodatkiem zwiększajacym ten efekt, nie stosuje sie go jako typowego cyklu kreatynowego. Na pierwszy raz najlepiej dobre mono, ale to po opanowaniu podstaw, ianczej szkoda kasy i kreatyny. [...]

[...] Monohydrat vitalmaxa nie różni się od innego monohydratu 2.5g naczczo i 5g po treningu 3. Na język i popijasz albo rozpuszczasz w wodzie "Płaska łyżeczka od herbaty zawiera ok. 5 g kreatyny. " 4. Kreatyna to kreatyna nie jest to żadna nowość , na pierwszy raz powinna byc dobra zły dział %-) Zmieniony przez - tomek3128 w dniu 2012-06-26 09:39:04

peponent-pytanie;czemu polecasz od pierwszego cyklu suplementację kreatyną (nie pierwszy raz to czytam) czy nie uważasz że na początek warto byłoby by ewentualnie na witaminach.skąd moje pytanie? kreta to jeden z silnieszych supli(popraw jeśli mylę)więc jest wysoce prawdopodobne że pujdzie,więc jak tu obiektywnie ocenić czy hst działa swoim torem [...]

Czytam, przegladam, kombinuje.... A moze zrobić sobie moj PIERWSZY cykl z kreatyna...co Wy o tym myslicie? Jaka kreatynke na pierwszy raz? Myslalem zeby kupic z 3kg carbo i do tego kreatyne ;) Jak myślicie?! Myśle zeby zrobic cosik takiego (bez nasycenia..po co mam marnowac kretke): dzien treningu-5g kreatyny + 50g carbo (po treningu) i dzień bez [...]

Healek- dzięki za rady, na pewno poczytam o tych produktach i wrzucę któryś z nich. Kilka razy się przewijało zdanie- "mono na pierwszy raz". Otóż nie jest to mój 1 kontakt z kreatyną lecz do tej pory wydaje mi się, że 5. "Problem" w tym, że zawsze było to mono- albo olimpa albo trec-a. Dlatego też chciałbym pomyśleć o jakimś [...]

No ja też myśle że na pierwszy raz wystarczy ta kreatyna i ew. Glutamina sam mam zamiar tak zrobić do tego dieta i bedzie dobrze.Nie kupie od razu Multipowera bo raz nie mam tyle kasy a dwa użyje jej może w którymś kolejnym cyklu . Pozdrawiam.

2cm to dużo, sam bym chciał tyle zrobić w trzy miesiące. Co odżywki typu "Gainer" to myślę, że będzie dobry pomysłem wspomóc się nią do diety. Mass Up akurat zawiera kreatynę, więc jeśli chcesz coś na pierwszy raz bez kontaktu z kreatyną popatrz za innym gainerem. Ogólnie zastanów się czy są Ci potrzebne suplementy skoro jesteś w stanie utrzymać [...]

Jeśli chodzi o kazeine http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CASEIN_100-opis593.html z TREC'a o wiele lepsza i sprawdzona to raz. Białka bierz ze sprawdzonych, dobrych firm. scitec,trec, olimp Gainera bym brał Up Your Mass , jest to bulk ale naprawde chwali się go ! http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Up_Your_Mass-opis3075.html Kreatyna TREC CM3 sprawdzona, zbiera [...]

Więc jak już wiesz dieta to podstawa. Pamiętaj również o odpowiednie j regeneracji. Na pierwszy raz wystarczy kreatyna + gainer/białko, witaminy i omega3 Dawkowanie: Dni Treningowe: 5g na czczo, 5g przed treningiem dni nie treningowe: 5g na czczo, 5g w porze treningu. Z tłuszczy należy spożywać tylko zdrowe kwasy tłuszczowe.

weź mono, bo tak samo zadziała a zaoszczędzisz kasy, na pierwszy raz kreatyna w postaci mono wystarczy w sam raz :))))

Czyli? Zostac przy tym gain bolicu 6000, a o tej krecie z megabola co myslicie? Warto zabrac na pierwszy raz uwzgledniając kuracje w pozniejszym okresie czasu kreatyna?

[...] mono np. Olimp, Vitalmax, Trec, organizm wody nie będzie trzymał bo uzna że mu nie potrzebne tyle, podczas stosowania kreatyny to ona wiąże się z wodą a po ustaniu nie ma takiej potrzeby. takich pytań na forum to dziesiątki już były. http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-jaka-kreatyna-najlepsza.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-11 15:07:20

[...] (w tym na porcje są po 1 g z mono, jabłczanu i estru etylowego kreatyny) lub inne, jeśli tak to jakie Trochę pytań ale chcę mieć to wszystko ogarnięte. Słyszałem że ta kreatyna jest najlepsza, sporo kosztuje http://www.sfd.pl/sklep/Multipower_Power_Creatine-opis1890.html Ma też inne dawkowanie + jakbym pił taki gainer po treningu i ogólnie [...]

Kreatyna styknie na pierwszy raz

Jak dopniesz dietę to ma sens. Możesz kupić monohydrat (np. Vitalmax, Universal, Scitec) albo jabłczan (np. Trec CM3) na pierwszy raz. Czyli rozumiem, ze na tą chwilę najlepsze rozwiązanie to białko z jedzenia+ białko z prochu? A nie białko jedzenia, które spowoduje zwiększenie dziennego zapotrzebowania np z 50% np do 80% + dodatkowo kreatyna???

No spoko.dawkowanie to.luz Ale chodzi.mi.o.to.czy.dać.go.z.peopem czy.może.na.pierwszy raz zapodać to.z.kreatyna bo wtedy efekt tez.może.być.dobry, podobno

[...] również masz domieszke w/w białek. Dlatego polecam vitalmaxa / xxl mass (trec), zwłaszcza whey pro gainer 2 jeżeli brakuje ci w diecie białka, jest to dobry wybór. Teraz kreatyna. na początek nie musisz kupować zadnych stackow, wystarczy zwykłe mono, te z vitalmaxa jest korzystne cenowo, sam zreszta zrobilem na nim 2 cykle. wiec moge polecic. [...]

[...] 5 powtórzeń, środa 10, piątek 15) z tym samym planem? Czy byście coś zmienili w treningu? Teraz takie pytanie nie z tego działu. Dostałem z klubu 2 listki kretyny mega caps 1250 z olimpu (60 tabsów). Dokupić sobie jeszcze ze 100 i zacząć cykl? Dodam, że wcześniej nie brałem żądnych odżywek czy owa kreatyna nadaje się na pierwszy raz? :)

Grosman. Powiem ci tylko tyle, jak na pierwszy raz ta kreatyna, nie jest za dobra... Wiadomo po zastosowaniu kreatyny, w kolejnych cyklach jaj skutecznosc sie zmniejsza:(, no niestety ale tak jest. Dlatego jak przy******lisz od razu naj mocniejsza kreatyne, to póxniej nie wiesz jakie beda efekty w nastenych cyklach... A jak po Xpandzie ci nie [...]

jaka masz tą metke? jak na pierwszy raz to zadnych piramidek, 3tabsy dziennie przez 4 tyg. kreatyna po cyklu, co wogole chcesz zrobic na tym cyklu? mase? siłe? pzdr.